Anche la Pasqua è passata e come tutte le feste ci ha lasciato qualche chilo di troppo. Pensando all’arrivo dell’estate e della prova costume, mi viene già l’ansia. Che ve lo dico a fare, a Pasqua ho mangiato, tanto, troppo. Per non parlare del dolce super calorico che ho fatto, una colomba pasquale farcita con crema mascarpone/panna, confettura ai frutti di bosco, frutti di bosco freschi e granella di pistacchio. Ho deciso di risparmiarvela si ingrassa solamente a guardarla :p ed io in questi giorni vi voglio attente alla salute quindi è per questo che oggi vi offro uno smoothie/frullato.
Con la storia del forno ancora rotto mi sa che dovrò abituarmici alle ricette veloci e light (vedremo quanto resisterò prima di impazzire)! E comunque in compenso questo smoothie ha un sapore super goloso, vellutato, avvolgente. Quindi nei giorni in cui a colazione o merenda avrete voglia di qualcosa di leggero e sano, ve lo consiglio.
Per 2 smoothie
2 vasetti di yogurt alla vaniglia
60 g di fragole
30-40 g di lamponi
3 cucchiaini di zucchero di canna
gocce di limone q.b.
Procedimento
Mettere nel blender le fragole e i lamponi tagliati grossolanamente, aggiungere qualche goccia di limone, zucchero di canna ed attivare il frullatore. Aggiungere lo yogurt alla vaniglia e azionare per
l’ultima volta il blender. Appena avrete ottenuto un risultato omogeneo versare nei bicchieri/vasetto e servite.
l’ultima volta il blender. Appena avrete ottenuto un risultato omogeneo versare nei bicchieri/vasetto e servite.
Note: per avere uno smoothie fresco, ponete precedentemente fragole e lamponi in freezer fino al momento di
metterle nel blender, avrete un frullato freschissimo!
metterle nel blender, avrete un frullato freschissimo!
Vi auguro un buon weekend!!!
Con affetto
A chi lo dici Simo, io continuo a fare step e da domani torno a camminare, ma il mio corpo sta messo proprio male quindi è una tragedia 😀
Cerco comunque di mangiare piuttosto sano, come sempre..e spero che questo mi aiuti 🙂
Tu stai benissimo quindi non preoccuparti delle calorie ^_^
Adoro gli smoothies e questo qui è uno dei miei preferiti!
Un bacio grande bella :*
Sai che ti dico?che mi piace un sacco!!! Molto belle anche le foto. Un bacino
Ahah Simo, ma la bella ragazza magrissima che si vede ogni tanto in qualche foto qui e su facebook è una controfigura quindi? Ahah, ma dai, due chili su di te non sono nulla, sei così minuta 🙂 Nonostante questo però ti capisco, vogliamo sempre sentirci al meglio 🙂 Io a Pasqua non ho mangiato molto a causa di un mal di denti, in questi ultimi tre giorni però non faccio che mangiare e dormire, ma sul serio!!! Una tragedia!!!! Oggi mi sono svegliata col desiderio di nutrirmi di cose light e sane (se devo mangiare di continuo, che siano cose leggere per lo meno!) e arrivi tu col tuo delizioso smoothie *_* E che foto Simo, nonostante lo sfondo nero, resta la luce primaverile che caratterizza tutte le tue foto e la tua persona 😉 Ti abbraccio
Anche se non commento praticamente mai, ti seguo (soprattutto su Fb) con molto piacere e voglio farti i miei complimenti perché sei davvero molto brava e hai uno stile raffinato che mi piace tanto! 🙂 Dai, due kg si smaltiscono subito, bevi tanto e privilegia frutta e verdura 😉 Questo smoothie è delizioso, foto stupende 🙂 Un abbraccio e a presto, buon weekend! P.s.: mi sono aggiunta ai tuoi follower, credevo di esserci… ma da un po' di giorni a questa parte, Blogger non mi permette di caricare la foto… sono Valentina C.! 😉 :**
Oh guarda, io non so se sono ingrassata che purtroppo o per fortuna la bilancia a casa non ce l'ho, ma di sicuro mi sento provata dalle mangiate e la panciotta è sempre troppo gonfia 🙁
e torna la voglia di cose fresche e leggere, voglia che però è messa a dura prova dal tempo ballerino, un giorno vai tranquillamente di frullati, quello dopo ci sta decisamente meglio una ciotola di spaghetti, insomma, non se po'! abbiamo bisogno di un po' di chiarezza per la miseria, o non ci ripigliamo più da questi bagordi 😀
ecco, domani, se c'è il sole, il frullato me la faccio. lo yogurt, poi, non ce lo metto mai..quello alla vaniglia è il mio preferito 🙂
baci a profusione Simo :*
Bello fresco e invitante e pensa se una golosa come me si è messa a dieta a questo punto ci possono riuscire tutti!!Bacioni,Imma
Io adoro gli smoothies e pensare che ne ho bevuto uno la prima volta solo pochi mesi fa ed era veramente buonissimo, più leggero di un frappè ma con un gusto divino, non avevo idea della ricetta (l'ho preso alla banana) ma l'ho adorato!Come proporzioni volendo variare la frutta tengo le stesse dosi e quindi il gusto dello yogurt giusto? Bellissime foto, come sempre del resto!E bravissima tu, meno male che arriva la primavera, prevedo una valanga di mousse e semifreddi senza forno e io sono sempre qui a seguirti! Buonissimo week end!
buono lo smoothie ai frutti rossi! lo faccio anch'io in estate, per la colazione con il caldo è perfetto!! dopo pasqua ci voglio ricettine fresche e leggere…hai ragione, altrimenti ciao prova costume!! 😉
baci
Vale
Uhmm buono! anche come colazione! 🙂
Simo, sei così magrolina che due kg in più non si noteranno nemmeno 🙂 In questo periodo di tanto tanto cibo – per me – una cosa fresca e leggera come questa a merenda sarebbe proprio l'ideale anche se la bilancia non la guardo proprio più, chiusa in un cassetto e pronta ad essere rispolverata fra anni se non più, anche se i kg in più attecchiscono difficilmente!! 🙂 Nonostante sia più abituata ad una Simona "chiara" questa versione più "scura" mi piace parecchio. Uno di questi pomeriggi mi prepari la colomba farcita però, eh!
Ti abbraccio, Marta
Troppo buono, ottimo x una sana merenda..quasi quasi…
Buon we cara <3
buon week anche a te…delizioso il tuo smoothie e che dire delle foto?! bellissime…..
Ma quanto sono belle e tenere le tue foto? Tantooo! Tu sei bellissima così e non ha bisogno di diete ma ora con l'arrivo della bella stagione capisco il tuo desiderio di sentirsi più leggere quindi via libera a verdure e smoothies buoni come i tuoi.
Ti abbraccio
non parlarmene ho deciso che penserò a mangiare un po' più regolare dopo il primo maggio ora non riesco proprio ^_^ e complimenti per lo smoothie!
Devo assolutamente farlo ho un pò di chili da smaltire e ho deciso di fare delle colazioni freschissime come questa!
Le tue foto straordinariamente interessanti!!
Rosa
Buonoooo…. Il mio tipo di merenda fruttosa! 🙂
Ho ricominciato a fare frullati a colazione o merenda, insieme al mio tè quotidiano… li adoro! E se ti dicessi che ho delle bottigliette vuote pronte sulla mensola, in attesa di essere riempite per approdare sul blog? Devo solo trovare quali ingredienti unire, ma figurati, la scelta è vastissima! Quando frullo le fragole per me inizia davvero la primavera anche se il cielo fa scherzi e non si decide a stabilizzarsi… ma noi lo combattiamo così, con foto colorate (come spicca bene lo sfondo nero!) e cannucce rosa!
Simoooooo, ma tu sei bellissima, figurati se si vedono 2 kg in più!!! Io piuttosto sono in crisi, con una dieta su carta che non decolla mai!!! Prendo spunto va! E ti copio questa bella ricettina!!!
ciao il tuo blog è davvero bello,ti ho conosciuta tramite il gruppo delle bloggalline,mi aggrego a te in modo da poterti seguire spesso.ciaoo
Io proverei questo frullato per assoluta golosità, altro che dieta, non ci voglio pensare…dopo questa lunga settimana di riposo e cibo a volontà ci vuole proprio qualcosa di fresco e leggero, mi incanto sempre a guardare le tue foto..meravigliose… buona settimana a presto!! Dani 🙂
Ahhhh incredibile anche io ho usato sfondo nero e cannucce colorate proprio per fotografare qualcosa in una bottiglia! è stato il mio primissimo post, con fierezza posso dire ormai già quasi due mesi fa..però era latte di soia fatto in casa…devo dire che il tuo smoothie è decisamente più allettante. Ciao, bellissimo post come sempre!
Ti seguo sempre con piacere! Blog bellissimo e foto meravigliose!
Buonissima questa ricettina!! 🙂
Un abbraccio!
Ila
Ti ho appena scovata!!! Ti seguo molto volentieri…buon sabato!! 😉